Rebond glucidique & balance sodium / potassium PAR CHRIS ACETO Avec ce programme de recharge glucidique en 12 étapes, vous donnerez l’impression d’avoir pris 7 kg de muscle en une semaine seulement Quand j’habitais en Californie et que je m’entraînais...
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I Définition Les lipides constituent la matière grasse des êtres vivants pouvant se présenter à l’état solide ou liquide. Il s’agit du macronutriment apportant le plus d’énergie, soit 9Kcal par gramme. Leur réputation s’est dégradée à l’annonce d’une...
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A mechanical comparison of linear and double-looped hung supplemental heavy chain resistance to the back squat: a case study. Neelly, KR, Terry, JG, and Morris, MJ. J Strength Cond Res 24(1): 278-281, 2010 A relatively new and scarcely researched technique...
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I Définition de la caféine La caféine est un puissant alcaloïde de la famille de méthylxanthines. Elle agit comme un fort stimulant du système nerveux central, via les réseaux à adrénaline et noradrénaline. Stimule la vigilance, facilite l’activité intellectuelle...
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Endurance Runners Lost 50% of Body Fat During 2-Month Race In addition, muscle volume in legs was reduced by 7%, analysis found. Runners who took part in a two-month, 4,500-kilometer race lost 5.4 percent of body volume during the event, including 50...
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BODYBUILDING ET CONDITIONNEMENT PHYSIQUE SONT DEUX OBJECTIFS DIFFERENTS! Christophe Carrio & Rudy Coia, podcast superphysique.com du dimanche 12 juin 2011. La logique du bodybuilding est purement plastique et esthétique, ce qui se fait très généralement...
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Non, je ne parle pas de chaine autour du cou, ni de celle reliant votre porte-feuille à votre jean, où des accessoires pour les S&M fous, que vous utilisez peut-être en secret (bien que Jim et moi puissions prévoir la rédaction d’un sujet dirigé sur cette...
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Relation between increase in human MPS and plasma leucine concentration during infusion of mixed AAs as described in Ref. 24. Values are means ± SEM. Source: http://jn.nutrition.org/content/136/1/264S.full
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Vince Gironda, the Iron Guru, used to recommend eating up to three dozen eggs a day in order to pack on mass fast. His rational was that the high cholesterol content would trigger a natural anabolic effect. Ronnie Coleman, in his last video, Relentless,...
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Timing Of Post-exercise Protein Ingestion Alters Anabolic Signaling During Prolonged Recovery Medicine & Science in Sports & Exercise: May 2011 - Volume 43 - Issue 5 - p 136 Areta, Jose L; Burke, Louise M. Muscle protein synthesis (MPS) is synergistically...
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Vous pourrez retrouver sur ce blog l'ensemble des articles rédigés par Gasser Yves, préparateur sportif à Perpignan, Champion de France, d'Europe et 3ème Monde Masters WPF 1997/1998, en étroite collaboration avec Fonta Frédéric, ainsi que diverses données relatives à l'entrainement ou la diététique.
Bonne lecture à tous!
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