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13 février 2012 1 13 /02 /février /2012 11:22
"Super votre blog!! merci pour les lecteurs. bises"

Parce qu'une éloge est toujours agréable à recevoir, nous souhaitons remercier Sylvie Chavot pour ce commantaire, déposé sur le "mur" Facebook du blog, en date du Dimanche 12 Février 2012.

 

Sponsorisée par QNT, cette compétitrice affiche un palmarès impressionnant !

 

Championne d'EUROPE WABBA
3ème Miss UNIVERS WABBA
3ème championnat du MONDE WABBA
4ème Miss UNIVERS NAC

Championne de FRANCE NAC toutes cat.
Championne de FRANCE WABBA toutes cat.
8 victoires en Grand Prix.

 

Routine 2009

 

 

Routine 2010


 

 

Routine 2011


 

 

Nous serions heureux de te compter parmi l'équipe Bodybuilding.fr !

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12 février 2012 7 12 /02 /février /2012 18:40
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9 février 2012 4 09 /02 /février /2012 10:54

Nous tenons à remercie Julien Venesson, expert diététique appliquée au sport et auteur de l'excellent ouvrage Nutrition de la force, publié aux éditions Thierry Souccar pour avoir référencé notre blog dans la partie relative aux Sites et forums dédiés à la musculation de son SITE.

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4 février 2012 6 04 /02 /février /2012 15:45

Suivez l'actualité de votre discipline de prédilection en nous rejoignant sur le forum de référence entièrement dédié au BODYBUILDING !

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28 janvier 2012 6 28 /01 /janvier /2012 12:35

 


 

Alexandre Nataf sera en démonstration à Brive le samedi 4 Février 2012 ! Il animera pour cette occasion un séminaire relatif à l'entraînement et à la diététique. Bref, un rendez-vous à ne manquer sous aucun prétexte !

 

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23 janvier 2012 1 23 /01 /janvier /2012 07:32

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14 janvier 2012 6 14 /01 /janvier /2012 20:27

Dernières nouvelles du Grand Prix des Pyrénées 2012!

Patrick Ostolani, le nouveau pro IFBB français, sera présent au Grand Prix!

 

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Un physique hors norme pour sa taille!

Voici une petite photo d'une partie du comité directeur IFBB AFBBF qui s'est réuni le 8 Janvier 2012 à Lyon.

 

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Tant par sa motivation que son professionnalisme, soyez assuré que la nouvelle équipe IFBB France saura redorer le blason du culturisme français!

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13 janvier 2012 5 13 /01 /janvier /2012 08:23

ENTRAÎNEMENT PECTORAUX & BICEPS : ANTHONY

1° Partie les PECTORAUX

Début de la séance qui commence par du rangement ! C’est souvent pénible les pratiquants qui n’ont pas de respect et laissent les barres ou machines chargées.

Mais Anthony est déjà concentré sur sa séance, c'est la première de la semaine et il a la pêche!


Échauffement à la machine convergente développé couché incliné :


 

Plus sérieux deux séries de 12 répétitions :


 

 

 

EXERICE 1 : Développé incliné haltères

1° série 16x35

 

 

2° série 08x40

 

3° série 14x35

 

4° série 08x35

 

EXERCICE 2 : Écartés machine

1° série 17x10 plaques

 


2° série 15x11 plaques

 

3° série  16x12 plaques 

 


4° série unilatéral 2x14x09 plaques


 

5° série unilatéral 2x12x10 plaques

 

EXERCICE 3 : Pompes inclinées 

 


 
 

 


 


 

 

 

 

 

 

 

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10 janvier 2012 2 10 /01 /janvier /2012 09:32

Première rencontre et premières vidéos qui vous permettent d'apprendre à connaître Anthony AIGUAVIVA.


Nous allons suivre Anthony tout au long de sa préparation ce qui vous donnera la possibilité de voir et d'apprécier la volonté à déployer pour être un gagnant le jour J. Des efforts en diète, au training mais aussi dans la vie de tous les jours qui vont amener Anthony à franchir toutes les étapes de plus en plus difficiles d'une préparation en compétition.

 

 

 

 

Yves Gasser & Frédéric Fonta

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12 décembre 2011 1 12 /12 /décembre /2011 11:34

 


 
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Présentation

  • : Gasser Yves & Fonta Frédéric
  • Gasser Yves & Fonta Frédéric
  • : Vous pourrez retrouver sur ce blog l'ensemble des articles rédigés par Gasser Yves, préparateur sportif à Perpignan, Champion de France, d'Europe et 3ème Monde Masters WPF 1997/1998, en étroite collaboration avec Fonta Frédéric, ainsi que diverses données relatives à l'entrainement ou la diététique. Bonne lecture à tous!
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