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3 octobre 2011 1 03 /10 /octobre /2011 20:51

UN DOS LARGE & EPAIS
UN DOS LARGE & EPAIS TU AS UNE GÉNÉTIQUE DE MERDE ! Lorsque j’ai commencé à faire de la musculation en 1973, mon objectif était de prendre quelques kilos. Changer de catégorie en sport de combat pour passer de -63kg à -70kg pour 172cm. C’était l’époque...
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Published by Gasser Yves & Fonta Frederic - dans Entrainement
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3 octobre 2011 1 03 /10 /octobre /2011 20:26

ELABORER SON PROGRAMME ALIMENTAIRE
ELABORER SON PROGRAMME ALIMENTAIRE PARTIE I LES FONDAMENTAUX En culturisme, il convient d’attacher à l’alimentation une importance relativement égale à celle de l’entrainement. La diététique, lorsqu’elle est maitrisée, constitue un moyen supplémentaire...
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Published by gasser-yves - dans Diététique
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3 octobre 2011 1 03 /10 /octobre /2011 20:24

DES JAMBES DE OUF...
DES JAMBES DE OUF... Il s’agira d’aborder l’entrainement des muscles des jambes, à savoir les mollets, les ischio-jambiers, les quadriceps et dans une moindre mesure, les fessiers, dans une approche « bodybuilding ». LES QUADRICEPS Les quadriceps sont...
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Published by gasser-yves - dans Entrainement
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3 octobre 2011 1 03 /10 /octobre /2011 19:55

Vous pouvez nous contacter via la section que nous animons sur All-musculation [lien à définir], par message privé. Il est également possible de nous joindre par courriel
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  • : Gasser Yves & Fonta Frédéric
  • Gasser Yves & Fonta Frédéric
  • : Vous pourrez retrouver sur ce blog l'ensemble des articles rédigés par Gasser Yves, préparateur sportif à Perpignan, Champion de France, d'Europe et 3ème Monde Masters WPF 1997/1998, en étroite collaboration avec Fonta Frédéric, ainsi que diverses données relatives à l'entrainement ou la diététique. Bonne lecture à tous!
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