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17 octobre 2011 1 17 /10 /octobre /2011 14:44

C'est ce qu'expliquait Julien Venesson dans le podcast du dimanche 9 octobre 2011 sur superphysique.com. Mais, il faut s'entrainer jusqu'à l'échec musculaire. J Nutr. 2011 Apr 1;141(4):568-73. Epub 2011 Feb 2. Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar...
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17 octobre 2011 1 17 /10 /octobre /2011 14:20

KAATSU TRAINING: les bénéfices de l'entrainement "léger"
Nouvelles stratégies de CROISSANCE Tiré de l'article de Michael Gundill, parut dans le Monde du Muscle, n°268, septembre 2006 KAATSU-TRAINING Afin d'être efficace, la musculation doit être effectuée avec un maximum de charges. Avec une résistance inférieure...
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17 octobre 2011 1 17 /10 /octobre /2011 14:12

Eur J Appl Physiol. 2011 Oct;111(10):2525-33. Epub 2011 Mar 1. Combined effects of low-intensity blood flow restriction training and high-intensity resistance training on muscle strength and size. Yasuda T, Ogasawara R, Sakamaki M, Ozaki H, Sato Y, Abe...
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17 octobre 2011 1 17 /10 /octobre /2011 09:19

Med Sci Sports Exerc. 2010 May;42(5):962-70. Branched-chain amino acid ingestion can ameliorate soreness from eccentric exercise. Jackman SR, Witard OC, Jeukendrup AE, Tipton KD. Source Human Performance Laboratory, Exercise Metabolism Research Group,...
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17 octobre 2011 1 17 /10 /octobre /2011 09:17

Br J Psychiatry. 1995 Aug;167(2):238-42. Effect of valine on 5-HT-mediated prolactin release in healthy volunteers, and on mood in remitted depressed patients. Williamson DJ, McTavish SF, Park SB, Cowen PJ. Source Psychopharmacology Research Unit, Littlemore...
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17 octobre 2011 1 17 /10 /octobre /2011 09:15

Acta Physiol (Oxf). 2010 Nov;200(3):237-48. doi: 10.1111/j.1748-1708.2010.02151.x. Influence of supplementation with branched-chain amino acids in combination with resistance exercise on p70S6 kinase phosphorylation in resting and exercising human skeletal...
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17 octobre 2011 1 17 /10 /octobre /2011 08:56

Discussion sur les protéines
Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):161-8. Epub 2008 Dec 3. Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. Moore DR, Robinson MJ, Fry JL, Tang JE, Glover EI, Wilkinson SB, Prior T, Tarnopolsky...
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16 octobre 2011 7 16 /10 /octobre /2011 13:44

Remerciements à Michael Gundill et Frédéric Delavier
Michaël Gundill Né en 1969, Jérôme Simonet alias Michaël Gundill débute sa carrière sportive à l’âge de 8 ans, par la pratique d’un sport assez « bateau », l’aviron (http://www.michaelgundill.com/blog/360 , http://www.michaelgundill.com/blog/329 ). C’est...
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16 octobre 2011 7 16 /10 /octobre /2011 11:29

Am J Clin Nutr. 2009 Jul;90(1):106-15. Epub 2009 May 27. Ingestion of a protein hydrolysate is accompanied by an accelerated in vivo digestion and absorption rate when compared with its intact protein. Koopman R, Crombach N, Gijsen AP, Walrand S, Fauquant...
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16 octobre 2011 7 16 /10 /octobre /2011 11:25

Supplementing Water-soluble Protein Can Improve Repetitive High Intensity Anaerobic Performance With Suppressed Serum Myoglobin Elevation Yoshiharu Fujieda1, Taksehi Oyama2, Hisataka Ambe1, Chiaki Sannbongi3, Seigo Baba3, Kenichi Suijo4, Yuki Sakamoto1,...
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  • Gasser Yves & Fonta Frédéric
  • : Vous pourrez retrouver sur ce blog l'ensemble des articles rédigés par Gasser Yves, préparateur sportif à Perpignan, Champion de France, d'Europe et 3ème Monde Masters WPF 1997/1998, en étroite collaboration avec Fonta Frédéric, ainsi que diverses données relatives à l'entrainement ou la diététique. Bonne lecture à tous!
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