Remerciements à Michael Gundill et Frédéric Delavier

Michaël Gundill

Né en 1969, Jérôme Simonet alias Michaël Gundill débute sa carrière sportive à l’âge de 8 ans, par la pratique d’un sport assez « bateau », l’aviron (http://www.michaelgundill.com/blog/360 , http://www.michaelgundill.com/blog/329 ). C’est dans l’objectif d’améliorer ses performances dans ce domaine, qu’il décide d’acquérir d’avantage de masse musculaire, avec comme seul matériel, une barre à mine de 6kg et une paire d’haltères de 2kg chacune.

Rapidement, il adopte une pratique très utile, mais qui a malheureusement tendance à se perdre actuellement. Je veux bien sûr parler de la tenue d’un carnet d’entrainement. Que de souvenirs lorsque ces carnets bien remplis ressortent d’un tiroir après des dizaines d’années passées à prendre la poussière : http://www.michaelgundill.com/blog/255 et http://www.michaelgundill.com/blog/257

Cet entrainement « @ home » dure environ trois ans. Ensuite, la possibilité lui est offerte de s’inscrire dans une salle de musculation, au Weider Gym. Dans le cadre de ses études, il part aux Etats-Unis où il entre en correspondance avec Dan Duchaine, qui deviendra son « mentor ». C’est à partir de ce moment qu’il commence à s’intéresser de très prêt à la nutrition, dans sa généralité et à la physiologie.

Un grand nombre de personnes ne réalisent pas l’impact qu’a pu avoir le développement d’Internet sur la circulation d’informations de qualité, notamment en matière de musculation. A l’époque, il était bien plus difficile et hasardeux de rechercher des sources d’informations fiables. Les méthodes utilisées peuvent parfois paraitre « archaïques » de nos jours. Un petit aperçu dans cette vidéo : http://www.michaelgundill.com/blog/325

Beaucoup se plaignent qu’avec Internet, on se fait « berner » plus facilement, à cause d’une masse d’information incontrôlable, qui rend difficile la distinction entre le « vrai » et le « faux ». C’est un point de vue intéressant, mais c’est oublier qu’en simplement quelques « clics », il est possible de vérifier la fiabilité des sources d’information, ce qui est difficile lorsque le seul support disponible était les magasines : http://www.michaelgundill.com/blog/308 et http://www.michaelgundill.com/blog/345

C’est en 1995 qu’il passe un contrat avec la revue le « Monde du Muscle », dans laquelle il est chargé de rédiger des articles sur l’entrainement et la diététique. C’est à peine deux années plus tard qu’il devient rédacteur pour le magasine « Iron Man », dans lequel il indique, pour la première fois, les avantages que peut tirer le culturiste des protéines « lentes » et « rapides ».

Aujourd’hui, il s’entraine chez lui et profite de son temps libre pour partager son savoir au travers de la rédaction de nombreux ouvrages. Certaines vidéos, des pièces de sa résidence, consacrées à l’entrainement et au stockage de machines sont en ligne : http://www.michaelgundill.com/blog/365 et http://www.michaelgundill.com/blog/82 et http://www.michaelgundill.com/blog/209

Il entretient un site Internet, fréquemment mis à jour, dans lequel il approfondit de nombreuses techniques évoquées dans ses ouvrages et n’hésite pas à faire part de nouveautés intéressantes telles que des études scientifiques récentes. Ce blog est consultable gratuitement à cette adresse : http://www.michaelgundill.com/

Afin d’en savoir un peu plus sur Michaël Gundill, sachez qu’il a consacré une interview audio au site superphysique.com, disponible à cette adresse : http://www.superphysique.org/articles/interview_de_legende_michael_gundill

Assez régulièrement, il répond aux questions de pratiquants par le biais de « podcasts » : http://www.superphysique.org/articles/les_podcast_de_michael_gundill

Ces « podcasts » sont, en grande partie, retranscrits par écrit sur le forum : http://powerandstrength.forumactif.com/t1983-les-podcast-de-michael-gundill?highlight=podcast


Frédéric Delavier

Né en 1967, Frédéric Delavier débute la musculation à l’âge de 16 ans en complément du judo. Sa rapide progression, lui permet de se présenter à des concours de « power-lifting » dans la catégorie « junior », de l’âge de 20 ans à 22 ans. Des photos de cette époque sont disponibles gratuitement à cette adresse : http://www.fredericdelavier.com/blog/197
En 1990, il a d’ailleurs acquis le titre de vice-champion de France de « power-lifting ».

A l’instar de son associé, Michaël Gundill, il s’entrainait au Weider Gym à cette époque.

Il a étudié la morphologie à l’école des beaux-arts de Paris et suivi les cours de dissection à la faculté de médecine, en plus de ses recherches d’anatomie comparée effectuées au Muséum d’histoire naturelle de Paris.

Il s’est récemment « converti » au culturisme, mais les différentes blessures qu’il a subi au cours de son parcours (déchirure des pectoraux, du biceps, de l’infra-épineux, des adducteurs, fessiers, ischio-jambiers...) ne l’empêchent pas d’atteindre encore des performances impressionnantes en « force ». Il a d’ailleurs remporté le record au tirage à la barre fixe du salon FIBO de cette année 2011 et par la même occasion, celui réalisé lors de l’Arnold Classic aux Etats-Unis, en réalisant 35 répétitions. La vidéo est disponible à cette adresse : http://www.fredericdelavier.com/blog/192

Il a aménagé sa propre salle d’entrainement chez lui, dont les photos sont disponibles à cette adresse : http://www.fredericdelavier.com/blog/162

Pendant plus de dix ans, il fut rédacteur au « Monde du Muscle » et rédacteur en chef du magasine « Powermag ». Il a également collaboré à la préparation de nombreuses revues spécialisées dans le monde, telles que « Iron Man », aux Etats-Unis, ou « Men’s Health » en France, en Allemagne, ou en Italie.

Sa réputation à l’échelle internationale est telle que ses dessins sont utilisés par des professionnels et ses travaux servent de référence dans la littérature scientifique. http://www.fredericdelavier.com/blog/190 et http://www.fredericdelavier.com/index.php/recherche_ok/b20f7ede0e6ece6750a319e612eb18bd/

Il consacre une part de son temps libre à l’entretien d’un site Internet, dans lequel il précise des notions prépondérantes en anatomie et en morphologie, appuyées par des planches très détaillées réalisées de sa main. Ce blog est disponible gratuitement à cette adresse : http://www.fredericdelavier.com/

Il a également consacré une interview audio au site superphysique.com, dans lequel il expose plus en détail son parcours, les difficultés qu’il a pu rencontrer et la façon dont il les a surmontées, disponible à cette adresse : http://www.superphysique.org/articles/interview_de_legende_frederic_delavier

Depuis une quinzaine d’année, ces deux auteurs entretiennent une collaboration qui les a amenés à la rédaction de nombreux ouvrages (sauf le Guide des mouvements de musculation, approche anatomique, qui a exclusivement été préparé par Frédéric Delavier). Chacun représente un énorme condensé d’information de qualité, indispensable à la recherche d’un développement musculaire optimal, sans blessures.




Le contenu de certains de ces ouvrages est détaillé en vidéo sur son blog :
- Méthode Delavier 1 : http://www.michaelgundill.com/blog/242
- Méthode Delavier 2 : http://www.michaelgundill.com/blog/240
- Guide du stretching : http://www.michaelgundill.com/blog/280 et http://www.michaelgundill.com/blog/194
- Des abdos d’enfer : http://www.michaelgundill.com/blog/272 et http://www.michaelgundill.com/blog/271


A ce jour, au moins deux ouvrages devraient sortir prochainement, l’un consacré spécialement à l’entrainement des bras et l’autre, présenté sous la forme d’un « coloring book », assorti de questions/réponses, pour apprendre l’anatomie. En voici la présentation : http://www.michaelgundill.com/blog/392 et http://www.michaelgundill.com/blog/363

L’ensemble de leur production est disponible sur le site amazon.fr (http://www.fredericdelavier.com/ ) et sur fnac.com : http://recherche.fnac.com/Search/SearchResult.aspx?SCat=0!1&Search=delavier&sft=1&submitbtn=Ok


Bien qu’une part de l’argent que vous investissez aille dans leur poche, sachez que c’est dans votre intérêt !
Quand le commerce profite à tous : http://www.michaelgundill.com/categorie/C4/P7/

Merci à eux !

Ecrit par Yves Gasser & Frédéric Fonta