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14 octobre 2012 7 14 /10 /octobre /2012 10:25

DES FESSES FERMES ET REBONDIES

 

Seche.jpg

 

L'aspect esthétique de la fesse 
La fesse est belle par ses proportions, sa densité lors des mouvements, l'aspect de sa peau. Les proportions de la fesse et donc son volume global dépendent de sa largeur et de sa profondeur. Une fesse peut avoir un volume global normal mais être trop large et plate, elle peut être trop grosse mais de bonne profondeur, elle peut être tombante, toutes les combinaisons sont possibles. Les fesses de bonnes proportions sont rondes avec une petite dépression latérale au sein de hanches creuses et de cuisses affinées, relevées par la cambrure lombaire. Le sillon sous fessier est à peine marqué, le sillon inter fessier s'évase en haut vers les fossettes sus fessières.

http://www.youtube.com/watch?v=AkOzmUGm1Vs

 

Les fesses sont la partie du corps de l´homme que beaucoup de femmes préfèrent.
Mais peu savent réellement pourquoi. Le secret est qu´un arrière train ferme et musclé est un atout reproductif. Au moment de l´ultime poussée pelvienne, l´homme effectue un transfert de mouvement vers l´avant qui est facilité par des fesses fermes et musclées. Un homme avec les fesses molles rencontrera certaines difficultés avec ce mouvement vers l´avant. Il aura tendance à jeter tout son corps vers l´avant pendant l´acte. Et pour les femmes ce n´est pas l´idéal. A l´opposé, un petit derrière bien ferme a plus de chances de bien faire le travail.

 

Ce que les hommes trouvent attirants chez une femme, ce sont des fesses fermes et rebondies.
Pourquoi ? Réponse biologique : les fesses des femmes diffèrent de celles des autres primates, elles sont continuellement « visibles » par leur aspect rebondi. Chez les primates, les fesses sont beaucoup plus visibles lorsque la femelle est prête pour l´accouplement. Le mâle approche toujours par l´arrière et les femelles primates en période de reproduction ont leur arrière-train qui enflent et rougit. Il s´agit d´un signal clair pour le mâle. C´est ce caractère biologique qui est à l´origine de l´attirance de la gente masculine pour les fesses des femmes.


SEANCE POUR UN BEAU FESSIER 

Première partie : 20 mn

http://www.youtube.com/watch?v=EHmtXNyls9I&feature=player_embedded

Presse oblique unilatéral relever pointe du pied
SdT JT unilatéral
Reverse hack squat
Leg curl couché
Relevé de bassin au banc à lombaire bas du dos arrondi
Fessiers/Ischios

http://www.youtube.com/watch?v=iaSf9DY_SmE&feature=fvwrel

Faire 3 fois le circuit des 6 exercices en 30 à 20 répétitions sans pause


Deuxième partie : 45 mn

1. Presse oblique unilatéral + relever pointe du pied
http://www.youtube.com/watch?v=UYCw1B2bM8o&feature=plcp


2. Leg curls assis

http://www.youtube.com/watch?v=Ff_aJnB2m3A&feature=player_embedded n


3. Fentes avant glissées pencher le buste à la descente avec la pointe du pied avant sur élevée

http://www.youtube.com/watch?v=j5z8IBgjkr4&feature=plcp

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Published by Gasser Yves & Fonta Frederic
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  • : Vous pourrez retrouver sur ce blog l'ensemble des articles rédigés par Gasser Yves, préparateur sportif à Perpignan, Champion de France, d'Europe et 3ème Monde Masters WPF 1997/1998, en étroite collaboration avec Fonta Frédéric, ainsi que diverses données relatives à l'entrainement ou la diététique. Bonne lecture à tous!
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